2019/01/25
今日も覗いていただきまして
ありがとうございます♪
仰向けになって
足を延ばした時に
あなたの足先は
どうなっていますか？？
１．つま先が外側に開きすぎている！？
２．つま先が左右どちらかに傾いている！？
３．つま先が内側に傾いてハの字になっている！？
そして、どの状態が良いと
思いますか？？
実は、どの状態も
良くありません！！！！
股関節や、骨盤の歪みによって、
Ｘ脚やＯ脚、
歩き方にも変な癖が
付きやすくなります！
しっかりと歪みケアを
することをオススメいたします♪
(カイロプラクティックの観点から
しっかりケアできるのも
ルフルリールの強みです！！)
そして、今日は特に、３番の、
ハの字になる方に注目！！！
足首が硬く、
血流が悪く
冷え性に繋がります…
そしてむくみやすい！！
バストを育てる為にも、
ダイエットの為にも
絶対改善したいポイントですね♪
簡単なセルフケアで
改善効果アップ！！
足の指の間に、手の指を挟み
もう片方の手で足首を支えます！
(写真撮ってて、押さえられてませんが…)
足首を軸に、ゆっくり大きく回します！
内回し、外回し各10回くらいを
左右の足で行います！！
その後、
つま先を持ち上げ、かかとを押さえる
つま先を押さえて、かかとを上に
持ち上げるように力を加えます！
これを交互に6回
左右の足首で行います！！
足首は、血流の
ポンプの役割も
しています！！
足元も温まりやすく、
足の疲れも取れやすく、
そして何より、
バストアップの効果も
出やすくなりますので、
一緒に頑張りましょうね♪
☆☆☆ご案内☆☆☆
ツクツク関連
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました♪
良かったらまた
覗きにいらしてくださいね♪
新潟市中央区のRefleurir（ルフルリール）