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デコルテが骨ばってしまうタイプさん!

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授乳が終わった後や

間違ったダイエットをすると、

なりやすいですね!?

授乳中ハリが出て

嬉しかったのに、

授乳が終わったら、

げっそりしてがっかり…

 

 

 

 

産後の骨盤ケアに

いらっしゃってる

ママさん達からも

よく聞きます…

 

 

 

 

 

 

こんな風に骨ばって

しまう方は

 

 

 

 

栄養バランスを整えるように

意識してみてください!

 

 

 

 

 

もちろん、

たんぱく質を増やすことは

忘れずに!!!

たんぱく質を沢山摂るほど、

ビタミンB6の必要量も増えるので、

沢山摂るように心がけましょう♪

 

 

 

 

 

ビタミンB6は、

お肉やお魚など、

動物性食品に

多く含まれてます。

 

 

 

 

 

食べたものをしっかりと

消化、吸収できるように

消化酵素もしっかり取りましょう♪

 

 

 

 

 

生野菜や、フルーツなどの

酵素も増やしましょう♪

お砂糖は、身体が冷えたり、

お肉が柔らかくなってしまうので、

控えていきましょう!!

 

 

 

 

 

 

 

後は、セルフケアをして

どんどん育てていきますが、

セルフケアのやり方は

また別に書いていきますね♪

そして、半年間続けていくと

こんな風にハリが出てきますよ!

諦めないで、

続ける事が大切ですね♪

 

 

 

 

 

 

 

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