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脂肪が柔らかく流れやすいタイプさん!

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脂肪が柔らかい方!

栄養バランスを整えて、

たんぱく質を増やしましょう!!

ビタミンB6を強化!!!

これは筋肉の強化のためです!!

 

 

 

ビタミンB6は

お肉やお魚など

動物性食品に

多く含まれてますよ!

 

 

 

豆類、穀類、野菜、果物

などにも含まれます!!

濃い色の野菜もしっかりと摂り

酵素を増やしていきましょう♪

 

 

 

ほとんどの人が好きなはず!

の、チョコレートは

控えましょう…

 

お肉が柔らかくなってしますので!!!

 

 

 

流れやすい方は、

寝る時は

「ナイトブラ」を着けた方が

おススメですよ!!!

 

 

後はセルフケアを

しっかりと頑張ること!!!

 

 

 

セルフケアについては

また別で書いていきますね♪

 

 

 

 

 

 

 

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