2018/11/01
脂肪が柔らかい方！
栄養バランスを整えて、
たんぱく質を増やしましょう！！
ビタミンＢ６を強化！！！
これは筋肉の強化のためです！！
ビタミンＢ６は
お肉やお魚など
動物性食品に
多く含まれてますよ！
豆類、穀類、野菜、果物
などにも含まれます！！
濃い色の野菜もしっかりと摂り
酵素を増やしていきましょう♪
ほとんどの人が好きなはず！
の、チョコレートは
控えましょう…
お肉が柔らかくなってしますので！！！
流れやすい方は、
寝る時は
「ナイトブラ」を着けた方が
おススメですよ！！！
後はセルフケアを
しっかりと頑張ること！！！
セルフケアについては
また別で書いていきますね♪
新潟市中央区のRefleurir（ルフルリール）