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沢山いただいたので!!

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ありがとうございます♪

 

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この間、沢山春菊を頂いたので

栄養素を調べてみました!

 

 

 

 

春菊には

 

βカロテン

ビタミンC

カルシウム

鉄・ミネラル

香り成分の

ぺリルアルデヒド

が含まれています!!

効果としては

抗酸化作用

ガン予防

免疫力アップ

髪の毛の健康

視力維持

・自律神経を整える

・皮膚や粘膜を

 保護し、丈夫にする

風邪予防

喉・肺など、呼吸器系統を守る

アンチエイジング

・貧血予防

疲労回復

・胃腸の調子を整える

痰・咳を鎮める

 

と、沢山の効能が

ありました!!

 

 

 

文字が大きくなっているところ、

バストアップにも

大切なポイント!!

 

 

 

 

 

春菊って、好き嫌い

分かれやすいですよね!?

 

 

 

 

独特の苦み?

これが苦手な方は

サラダなど、

生で食べるといいですよ!

 

 

 

葉の部分は、

加熱するほどに

苦みが増します!!

 

 

 

茎の部分は

加熱しても

苦みがない部分です!!

 

 

 

 

 

油と摂取する事で

吸収率もアップするので

炒めたりするのも

オススメです!!

 

 

 

 

サラダにして、

亜麻仁油かけても

いいですね!!

 

 

春菊食べる時には

良かったら、

試してみてくださいね♪

 

 

 

 

 

 

 

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今日も最後までお読みくださり

ありがとうございました♪

 

 

良かったらまた

覗きにいらしてくださいね♪

 

 

 

 

 

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