2019/03/30
今日も覗いていただき
ありがとうございます♪
美人ﾊﾞｽﾄ新潟＠ルフルリールの
高橋です！！
育乳☆ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ☆
ダイエット☆骨盤調整☆
あなたのキレイを引き出します☆
今日も、これまた最近
沢山いただく
菜の花/なばな
の効能について！！
栄養素としては…
βカロテン(ビタミンＡ)
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
葉酸
ナイアシン
パントテン酸
ビタミンC
ビタミンE
ビタミンK
ナトリウム
カリウム
マグネシウム
カルシウム
マンガン
リン
鉄
亜鉛
食物繊維
葉酸
ビオチン
グルコシノレート
今日も覗いていただき
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美人ﾊﾞｽﾄ新潟＠ルフルリールの
高橋です！！
育乳☆ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ☆
ダイエット☆骨盤調整☆
あなたのキレイを引き出します☆
今日も、これまた最近
沢山いただく
菜の花/なばな
の効能について！！
栄養素としては…
βなどを含む。
などを含む。
葉酸
ビオチン
鉄
は、野菜の中でも
含有量はトップクラスです！！
育乳・バストアップを
目指すのなら、
たんぱく質を沢山摂るように
心がけたいですが、
たんぱく質の摂取量が
多い方ほど、摂っておきたい
ビタミンＢ６も含まれています！！
そして…
ビタミンＣは、
ほうれん草の
4倍も含まれています！！
グルコシノレートの含有量は
アブラナ科の中でも断トツに多い！！
ちなみにグルコシノレートは、
つぼみの部分に多く含まれているので
取り除かないようにしましょう。
効能としては…
活性酸素の抑制
免疫力アップ
老化防止
・美肌効果
胎児の正常な発育を助ける
・貧血の予防・改善
肝臓の解毒作用
脱毛や白髪を予防
疲労回復効果
感染症の予防
生活習慣病の予防
がん予防
などが期待できます！！
☆☆☆ご案内☆☆☆
登録お願いいたします！！
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました♪
良かったらまた
覗きにいらしてくださいね♪
葉酸
ビオチン
鉄
は、野菜の中でも
含有量はトップクラスです！！
育乳・バストアップを
目指すのなら、
たんぱく質を沢山摂るように
心がけたいですが、
たんぱく質の摂取量が
多い方ほど、摂っておきたい
ビタミンＢ６も含まれています！！
そして…
ビタミンＣは、
ほうれん草の
4倍も含まれています！！
グルコシノレートの含有量は
アブラナ科の中でも断トツに多い！！
ちなみにグルコシノレートは、
つぼみの部分に多く含まれているので
取り除かないようにしましょう。
効能としては…
活性酸素の抑制
免疫力アップ
老化防止
美肌効果
胎児の正常な発育を助ける
貧血の予防・改善
肝臓の解毒作用
脱毛や白髪を予防
疲労回復効果
感染症の予防
生活習慣病の予防
がん予防
などが期待できます！！
ゆでて、おひたしに！
くらいしか思いつかなかったのですが、
やや寒かったです…
やっぱり、炒めるのがイチオシです！
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